Gəzinti təbiəti kəşf etmək, sərgüzəştlərdən həzz almaq və yeni təcrübələr toplamaq üçün əla fürsətdir. Aşağıdakı məsləhətlər həm zövqünüzü artıracaq, həm də təhlükəsizliyinizi təmin edəcək. Unutmayın ki, bunlar peşəkar təlim kurslarının yerini tutmur, amma möhkəm baza yaratmağa kömək edir.
1.Fit və sağlam olun
Dağ gəzintisi dözümlülük tələb edən idmandır. Ürək-damar sağlamlığınız və fiziki qabiliyyətinizi bilin. Qrup tempinə uyğun hərəkət edin və yorğunluqdan qaçının.
2. Diqqətlə planlaşdırın
Marşrut məsafəsi, hündürlük fərqi və çətinlik səviyyəsini öncədən araşdırın. Hava proqnozunu yoxlayın – fırtına, qar və soyuq hava riskləri artırır. Alternativ yollar planlayın və təcili yardım nömrələrini qeyd edin (Azərbaycan 112).
3.Düzgün avadanlıq seçin
Yüngül və funksional kürək çantası götürün. Hava şəraitinə uyğun geyim, yağış geyimi və günəşdən qoruyucu əşyalar gətirin. İlk yardım dəsti və mobil telefon yanınızda olsun.
4.Uyğun ayaqqabı geyin
Yaxşı gəzinti ayaqqabıları ayaqlarınızı dəstəkləyir və sürüşmədən qoruyur. Suya davamlı, yüngül və profilı yaxşı olan ayaqqabılar seçin. Ayaq biləyi dəstəyi xüsusilə uzun gəzintilər üçün önəmlidir.
5.Ehtiyatlı olun
Qəzaların çoxu yeri dönüş və enişdə baş verir. Yorğunluq və sürətli temp konsentrasiyanı azaldır. Daşlı və qayalı sahələrdə diqqətli addımlayın və boş daşların hərəkətini nəzərə alın.
6.İşarələnmiş yollarda qalın
Qısa yollar təhlükəlidir və itmək riski artır. Dik qar sahələrində gəzinti etməyin. Yolu tərk etsəniz, təkrar yolunuzu tapmaq üçün geri dönün.
7.Daimi fasilələr edin
Yemək və içmə fasilələri enerji və konsentrasiyanı saxlayır. Şəkərsiz içkilər, quru meyvə, çörək, pendir və qoz-fındıq kimi yüngül qəlyanaltılar götürün.
8.Uşaqlara diqqət yetirin
Uşaqlar üçün əsas məqsəd təcrübədən zövq almaqdır. Təhlükəli yerlərdə yalnız bir uşağa diqqət yetirin və çətin sahələrdə onları iplə təmin edin. Uzun və tələbkar yürüşlər uşaqlar üçün uyğun deyil.
9.Kiçik qruplarda qalın
Kiçik qruplar daha çevikdir və bir-birinə dəstək vermək asandır. Marşrut və təxmini geri dönüş vaxtını yaxınlarınıza bildirin. Tək gəzənlər daha ehtiyatlı olmalıdır.
10.Təbiətə hörmət edin
Dağlar unikal təbiət mühitidir. Zibilinizi aparın, səs-küy salmayın, cığırdan çıxmayın, vəhşi heyvanlara mane olmayın, bitki götürməyin və qorunan zonalara hörmət edin.
11.Vəhşi heyvanlarla ehtiyatlı davranın
Dağlarda vəhşi heyvanlarla qarşılaşmaq mümkündür. Onları narahat etməyin, yem verməyin və yaxınlaşmayın. Sakit qalın, qəfil hərəkətlərdən qaçın və heyvanlara yol verin. Qrupdan ayrı düşməyin.
12.Hava dəyişikliklərinə hazırlıq
Ani hava dəyişikliklərinə qarşı əlavə geyim və avadanlıq götürün. Soyuq, yağışlı və ya dumanlı havaya hazır olun.
13.Su mənbələrindən istifadə
İçməli suyun təhlükəsizliyini təmin edin. Çay və bulaqlardan su içmədən əvvəl qaynadın və ya filtrdən keçirin.
14.Navigasiya bacarıqları
Xəritə, kompas və GPS istifadə etməyi bilin. Yolu itirməmək üçün yön tapma bacarığınızı inkişaf etdirin.
15.Təcili vəziyyət planı
Qəzalar, zədələnmə və ya itmə halları üçün qrupda rol bölgüsü və təcili əlaqə planı hazırlayın.
